⭐️눌러서 자세하게 보기

타임피트니스 1주년 감사제 이벤트
25년 12월 16일(화)까지! 마감임박!

✨️운동 계획이 있다면 지금이 마지막 기회!

🎈이벤트 1. 파격할인 시작!
이왕 운동하는거 좋은시설에서 할인받고 운동하자💪

🔹️헬스 월 4만원대
🔹️P.T 회당 4만원대

🎈이벤트 2. 감사 사은품 대잔치!
헬스 등록만 해도 선물의 주인공이 될 수 있는 기회!

▫️사은품 추첨은 12월 16일 (화) 오후 8시

🏆 특별상
신세계 상품권 50만원권 (2명)
신세계 상품권 20만원권 (1명)

📱 스마트 디바이스
애플워치 SE3 (1명, 갤럭시 모델 변경 가능)
애플 에어팟 3세대 (1명, 갤럭시 모델 변경 가능)

💪 운동 용품
NS 프로틴 (3명)
매시브 PRO 그립 (3명)

🎟️ 타임피트니스 이용권
타임피트니스 헬스 12개월권 (2명)
타임피트니스 헬스 6개월권 (2명)
타임피트니스 PT 8회권 (1명)
타임피트니스 PT 12회권 (1명)

📞 전화문의: 010-7630-7733
📍 위치안내: 평택시 고덕로 3길 25, GS프라자 3층
⏰ 운영시간: 오전6시-밤12시, (주말 오전8시-오후5시)

💪건강해질 시간! 타임피트니스 평택고덕점!
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#타임피트니스평택고덕점 #고덕타임피트니스 #평택타임피트니스 ...

안녕하세요, 타임피트니스 평택고덕점입니다🙇‍♀

벌써 12월, 반짝이는 연말 약속들 사이에서
혹시 운동 루틴을 살짝 고민하고 계신가요? 😉

하루하루 작은 루틴이 1년 후에
나를 더 멋지고 활기찬 에너지가 꽉 채워진다는거 알고 계시죠?

내년의 나에게 줄 최고의 선물, 바로 `건강`을 챙기는 시간!
타임피트니스는 12월에도 회원님들의 노력을 응원합니다💪

사랑합니닷! 꺅~❤️
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벤트 오버 로우 자세가 아직 익숙하지 않다면
리니어 로우 머신을 활용해보세요

궤적이 고정이라 자세잡기에 큰 도움이 된답니다 💪
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✨ 타임피트니스 트레이너 소개
당신의 건강과 멋진바디를 완성할 시간!

🎯 압도적인 결과 지향 시스템

🔸Performance-Up 커리큘럼
- 단순한 반복이 아닌, `수행 능력 향상`에 집중합니다

🔸매회 꼼꼼한 레슨 기록 & 코멘트
- 기억할 필요 없이 트레이너가 전부 분석하고 관리합니다

🔸오프데이(Off-Day) 운동 가이드 제공
- PT 외 시간까지 컨트롤, `이제 혼자서도 잘해요`를 만들어 드립니다

🔸정밀한 동작 촬영 분석
- 비효율적인 자세는 제거하고, 효과는 극대화합니다

🔥 "오늘 뭐 하셨어요?" 같은 시간 낭비는 절대 없습니다

모든 세션이 계획되어 있고 모든 동작이 이유가 있습니다

타임피트니스는 결과로 증명합니다 💪
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✨ 타임피트니스 트레이너 소개

🚀 더 이상 방황은 없습니다. 당신의 `인생 몸`을 완성할 시간!

🎯 압도적인 결과 지향 시스템

▫️Performance-Up 커리큘럼
단순한 반복이 아닌, `수행 능력 향상`에 집중합니다.

▫️매회 꼼꼼한 레슨 기록 & 코멘트
기억할 필요 없습니다. 트레이너가 전부 분석하고 관리합니다.

▫️오프데이(Off-Day) 운동 가이드 제공
PT 외 시간까지 컨트롤, `이제 혼자서도 잘해요`를 만들어 드립니다.

▫️정밀한 동작 촬영 분석
비효율적인 자세는 제거하고, 효과는 극대화합니다.

🔥 "오늘 뭐 하셨어요?" 같은 시간 낭비는 절대 없습니다.

모든 세션이 계획되어 있고, 모든 동작이 이유가 있습니다

결과로 증명하는 타임피트니스에서 레벨이 다른 레슨을 경험하세요.
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쌀쌀할수록 더욱 필요한 근육 충전! 🔋

요즘 날씨, 갑자기 훅 쌀쌀해졌죠? 이럴 때일수록 몸을 더 단단하게! 💪
타임피트니스에서 빈틈없이 `근득`하며 기초체력 뿜뿜!

면역력도 높이고, 자신감도 UP! 🚀

겨울을 위한 준비, 지금 시작하세요! 가즈아~🔥

득근할 시간! 타임피트니스
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🔥💥 2주 인바디 결과 보고! 💥🔥

규미쌤과 2주 운동하고 인생 몸매로 가는 문 활짝!

➡️ 체지방만 -1.7kg 감량 성공!
➡️ 근육량 +100g 증가! (✨제대로 운동 중인 증거!)
➡️ 체중은 -1.5kg 덤으로 감소!

체중보다 중요한 건 체지방은 낮추고 근육량은 올리는것🔥

단 2주, 몸은 솔직합니다! 숫자로 증명됩니다 💪 ...

거북목, 굽은등 때문에 운동 시작하신 울 회원님

규미쌤과 함께 꾸준한 스트레칭과 웨이트 트레이닝으로
엄청 많이 개선 되셨어요 😆😆😆

거북목, 굽은등 건강도 문제지만
실제 나이보다 더 늙어 보이게 만드는 주범이기도 해요 😱😱😱

거북목과 굽은등!
스트레칭으로 긴장된 근육은 풀어주고
약해진 근육은 웨이트 트레이닝으로 강화하면
빠르게 교정 효과를 볼 수 있답니다❤️❤️❤️ ...

평택고덕 타임피트니스 1주년, 역대급 혜택으로 찾아왔다!

회원님들의 뜨거운 성원에 힘입어 타임피트니스가 1주년을 맞이했습니다!
감사하는 마음을 담아 역대급 할인과 사은품으로 보답하겠습니다 ♥️

🎈이벤트 1. 파격할인 시작!
이왕 운동하는거 좋은시설에서 할인받고 운동하자💪
**선착순 모집 후 조기마감**

🔹️헬스 월 4만원
🔹️P.T 회당 4만원

🎈이벤트 2. 감사 사은품 대잔치!
헬스 등록만 해도 선물의 주인공이 될 수 있는 기회!

🏆 특별상
신세계 상품권 50만원권 (2명)
신세계 상품권 20만원권 (1명)

📱 스마트 디바이스
애플워치 SE3 (1명, 갤럭시 모델 변경 가능)
애플 에어팟 3세대 (1명, 갤럭시 모델 변경 가능)

💪 운동 용품
NS 프로틴 (3명)
매시브 PRO 그립 (3명)

🎟️ 타임피트니스 이용권
타임피트니스 헬스 12개월권 (2명)
타임피트니스 헬스 6개월권 (2명)
타임피트니스 PT 8회권 (1명)
타임피트니스 PT 12회권 (1명)

최대 할인에 풍성한 사은품까지
타임피트니스 1주년 이벤트는 사랑입니다♥️

📞 전화문의: 010-7630-7733
📍 위치안내: 평택시 고덕로 3길 25, GS프라자 3층
⏰ 운영시간: 오전6시-밤12시, (주말 오전8시-오후5시)

💪건강해질 시간! 타임피트니스 평택고덕점!
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💥 해머스트렝스 ISO 숄더프레스, 사용법

🛠️ 머신 설정 A to Z
중량 설정: 초보자는 본인 무게의 60~70% 수준으로 가볍게 시작하며 자세를 먼저 익혀주세요!

시트 높이: 앉았을 때 손잡이가 어깨 라인보다 살짝 위, 팔꿈치가 약 90도 굽혀지는 위치가 베스트!

🎯 완벽한 자세 세팅
착석 & 코어: 등과 머리는 등받이에 단단히 밀착, 코어에 힘주고 허리는 과하게 젖히지 않기!

가슴 & 견갑골: 가슴을 살짝 들고(체스트 업), 어깨뼈(날개뼈)를 뒤로 모으고 아래로 고정!

그립: 어깨너비보다 약간 넓게

🚀 운동 수행 & 핵심 주의사항
밀어 올리기 (수축): 어깨 힘으로 손잡이를 수직으로 밀어 올립니다. 호흡은 내쉽니다

천천히 내리기 (이완): 어깨의 긴장을 유지하며 통제하며 시작 위치로 돌아옵니다. 호흡은 들이마시기

⚠️ 주의: 손목-팔꿈치 각도에 신경 써서 어깨에 부담 NO! 주먹이 코나 귀 높이까지만!
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📌 눌러주세요 🙂

💪 몸의 재정렬, 놀라운 변화를 만들다! (회원님 성공사례❤️)

처음 시작은?
운동을 정식으로 시작해 본 적이 없었던 회원님. 초기에는 거북목, 골반 틀어짐, 평발이라는 신체적 특징을 가지고 계셨고, 맨몸 운동만으로도 어지러움과 힘듦을 느끼셨습니다.

🔥 포기하지 않은 노력의 결과
호택쌤과 함께 웨이트 운동과 기능성 운동을 꾸준히 병행하며 몸의 정렬을 바로잡는 데 집중하셨습니다.

그 결과, 눈에 띄게 체력이 향상되었고, 이제는 어엿하게 바벨을 짊어지고 💪 안정적인 스쿼트가 가능해지셨습니다!

✨️호택쌤이 침 튀기며 계속 하신말씀

"무게를 들기 전에 몸의 정렬을 바로잡는 것이 우선입니다."

몸이 바르게 서야, 비로소 무거운 무게를 안전하고 효과적으로 다룰 수 있습니다.

틀어진 몸도 꾸준한 노력과 올바른 티칭이 있다면 변화할 수 있습니다!
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[✅ 평생 써먹는 다이어트 습관 10가지]

드라마틱한 감량보다 `유지 가능한 습관`이 훨씬 중요합니다. 쉽고 간단해 보이지만 놓치기 쉬운 다이어트 루틴 10가지를 지금 바로 확인하고 내 몸에 적용해 보세요!

❌ 식사량 대신 `간식`부터 OFF: 식사량 스트레스는 그만! 달고 짠 간식만 끊어도 놀라운 변화가 시작돼요.

⏰ 식사 시간 챌린지! 천천히 씹는 습관: 뇌가 포만감을 느낄 시간을 주세요. 20번씩 씹으면 과식을 막을 수 있습니다.

💧 배고픔? 알고 보면 목마름일 때가 많아요: 물을 자주 마시면 가짜 배고픔을 줄이고 신진대사도 활발해져요!

🏡 건강한 집밥 파워! 배달 음식은 최소한으로: 외식, 배달 음식의 나트륨과 당분을 줄이고 건강한 식재료로 직접 요리해보세요.

🍽️ 내 몸의 시계를 맞추세요: 식사는 매일 같은 시간에! 규칙적인 식습관은 폭식을 예방하고 소화기관에 안정감을 줍니다.

🏃🏻‍♀️ 다이어트는 단거리 경주가 아닌 `마라톤`: 급하게 빼면 요요가 와요. 장기적인 관점으로 꾸준함에 집중!

⚖️ 숫자에 연연하지 마세요. 거울이 진짜입니다: 체중계 숫자보다 눈바디가 더 중요해요. 몸의 변화를 긍정적으로 바라보세요.

🚶🏻‍♀️ 하루 30분 걷기: 운동을 못하는날이라면 가볍게 30분정도 산책이라도 해주세요. 꾸준한 신체 활동 유지는 다이어트에 필수!

거창한 운동 대신 30분 걷기부터 시작하세요. 꾸준함이 근육과 체력을 만듭니다.

😴 숙면은 최고의 다이어트 비법: 최소 7~8시간의 충분한 수면은 식욕 조절 호르몬을 안정시켜 군것질을 막아줍니다.

🌟 결국엔 `꾸준함`이 답입니다: 완벽하지 않아도 괜찮아요. 어제보다 오늘 조금 더 나은 선택을 하는 꾸준함이 성공의 열쇠입니다.

✅ 오늘부터 하나 하나 실천해보세요

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✨️평택고덕 타임피트니스 1주년, 역대급 혜택으로 찾아왔다!

회원님들의 뜨거운 성원에 힘입어 타임피트니스가 1주년을 맞이했습니다!
감사하는 마음을 담아 역대급 할인과 사은품으로 보답하겠습니다 ♥️

🎈이벤트 1. 파격할인 시작!
이왕 운동하는거 좋은시설에서 할인받고 운동하자💪
**선착순 모집 후 조기마감**

🔹️헬스 월 4만원
🔹️P.T 회당 4만원

🎈이벤트 2. 감사 사은품 대잔치!
헬스 등록만 해도 선물의 주인공이 될 수 있는 기회!

🏆 특별상
신세계 상품권 50만원권 (2명)
신세계 상품권 20만원권 (1명)

📱 스마트 디바이스
애플워치 SE3 (1명, 갤럭시 모델 변경 가능)
애플 에어팟 3세대 (1명, 갤럭시 모델 변경 가능)

💪 운동 용품
NS 프로틴 (3명)
매시브 PRO 그립 (3명)

🎟️ 타임피트니스 이용권
타임피트니스 헬스 12개월권 (2명)
타임피트니스 헬스 6개월권 (2명)
타임피트니스 PT 8회권 (1명)
타임피트니스 PT 12회권 (1명)

최대 할인에 풍성한 사은품까지
타임피트니스 1주년 이벤트는 사랑입니다♥️

📞 전화문의: 010-7630-7733
📍 위치안내: 평택시 고덕로 3길 25, GS프라자 3층
⏰ 운영시간: 오전6시-밤12시, (주말 오전8시-오후5시)

💪건강해질 시간! 타임피트니스 평택고덕점! ...