연휴는 끝났다
이제 진짜 여름 시작 🌊

여름을 맞이하는 가장 건강한 방법
타임피트니스와 함께 💪

@time_hongk
운동 도움이 필요하다면?
홍기훈 트레이너와 함께 시작해보세요 😆😆😆 ...

희원쌤 개인포징💪

올해도 출전하신답니다 🔥 ...

✨ 타임피트니스 평택고덕점

🌊여름몸매는 지금이 타이밍
✈️ 운동하고 제주도 항공권 무료로 받고 휴가가자

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✅얼리버드 PT 할인 ➔ 06시~13시 추가할인

🌟추가혜택 받자
🔸리뷰작성: 헬스기간, PT 추가
🔸동반가입: 5% 추가할인
🔸지인추천: 2주 기간추가
🔸삼성 임직원 및 협력사 직원&가족 추가혜택
🔸베스트리뷰: 스벅 쿠폰 (추첨)
🔸릴스,쇼츠 영상: 스벅 쿠폰 (추첨)
🔸블로그 포스팅: 1개월 추가
🔸바디프로필 촬영 패키지

⏰ 건강해질 시간! 타임피트니스
🔹️헬스 시설만 300평, 고덕에서 가장 넓은 헬스장
🔹️웨이트, 프리웨이트, 유산소, 스트레칭존 별도 구성
🔹️해머스트렝스, 렉스코 등 80종 헬스머신
🔹️파워렉 7대, 천국의계단 4대, 러닝머신 10대
🔹️정규 트레이너 8명 상주
🔹️1일 입장제한 없음

📞 전화문의: 010-7630-7733
📍 주소안내: 평택시 고덕로 3길 25, GS프라자 3층 전체층
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몇개에 해당하세요?

나도 다이어트 시작해야하는데 ㅠ.ㅠ ...

살 빼러 오신 거 아니었어요. 진짜 `살려고` 오셨거든요. 🚑

처음 혜리님을 뵀을 때, 건강 적신호 때문에 시작하셨습니다

그런데 딱 10kg가 빠진 지금, 생활이 완전 달라지셨답니다❤️

남들은 숫자에 집착할 때,
혜리님은 오직 `내일은 조금 더 건강하게 눈 뜨기`에만 집중하셨거든요

그 결과요?

혈압과 혈당 수치가 정상수치로 돌아왔습니다 🥳🥳🥳

이제는 `환자`가 아니라 `운동하는 여자`로 살아가시는 혜리님!

건강해지니 체중감량은 보너스로 따라오네요

함께하신 이규미 트레이너님도 짝짝짝 👏👏👏
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⏰️ 건강해질 시간!! 타임피트니스

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🦵허벅지 건강 꿀팁

허벅지는 전신 근육의 약 60~70%가 몰려 있는 곳.
기초대사량, 혈액순환, 심혈관 건강까지 책임지는 허벅지 근육!!

허벅지 근육을 성장 시키는 하체 운동 추천해드려요 🔥

1. 레그 익스텐션 — 허벅지 앞쪽 라인
2. 레그 컬 — 허벅지 뒤쪽 균형
3. 바벨 스쿼트 — 허벅지 전체 자극
4. 레그 프레스 — 무릎 부담 없이 하체 강화
5. 워킹 런지 — 좌우 균형 + 근력 동시에

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두쫀쿠 많이 드세요
먹고 운동 하시면 되죵♥️

내일 타임피트니스에서 뵙겠습니다 🔥 ...

분명 헬린이였는데...
어느새 헬창이 되어 있었다

운동 한번도 안해보신 여성 회원님
어느새 레그프레스 220Kg 돌파 🔥 ...

📌 자세하게 보기

2026년, 가장 멋진 나를 건강하게 기록하자 💪

타임피트니스가 준비한 바디프로필 챌린지는
몸을 `찍는 이벤트`가 아니라 삶을 변화시키는 `관리 프로젝트`입니다

단시간에 몸을 말리고 사진찍고 끝이 아닌 습관과 루틴을 만들어
건강한 라이프 사이클을 만드는게 진짜 목표라고 보시면 됩니다

사진은 옵션이고 몸이 바뀌는 과정 자체가 진짜 목표라고 보시면 됩니다

🔥 타임피트니스 챌린지만의 핵심 혜택 🔥

✅ 바디프로필 촬영비 100% 전액 지원
인생에 딱 한번이면 평생 자랑거리, 비용 걱정 없이 도전하세요
촬영 당일 담당 트레이너가 함께 방문하여 케어해 드립니다 🙂

✅ 합리적인 PT 비용, 회당 45,000원!
총 50세션의 체계적인 1:1 트레이닝을
가장 합리적인 가격으로 만나보세요.
*촬영 성공시 애프터케어 PT 8회 추가제공*

✅ 4~5개월, 가장 건강한 변화의 시간
단기간에 몸을 혹사시키는 방식은 NO!
무리 없이, 가장 건강하고 아름다운 변화를 약속합니다.

🎉 챌린지 성공 시, 쏟아지는 리워드!
🎁 혜택 1. 애프터 케어 PT 8회 무료 증정
촬영 후 유지를 위한 필수 코스!
`유지어터`를 위한 케어 프로그램을 선물합니다.

🎁 혜택 2. 신세계 상품권 15만원 증정
멋진 몸에 어울리는 새로운 옷, 쇼핑까지 완벽하게!
노력의 결실을 달콤하게 즐기세요.

도전하는 회원님을 응원합니다

바디프로필, 웨딩촬영 등 가장 빛나는 순간을 남길 수 있게
타임피트니스가 함께합니다♥️ ...

🚨 나도 모르게 못생겨지는 습관 TOP 5

매일 하는 무심한 행동들이 내 얼굴과 몸매를 망치고 있었다?!😱
외모를 지키고 싶다면 오늘부터 당장 이 습관들을 체크하기

1️⃣ 잦은 빨대 사용
👉 입술을 오므리는 반복적인 수축이 입가 주름과 팔자주름을 깊게 만듭니다.

2️⃣ 높은 베개 사용
👉 목이 꺾이면서 목주름을 만들고, 혈액순환을 방해해 아침마다 얼굴을 붓게 만들어요.

3️⃣ 다리 꼬고 앉기
👉 골반을 틀어지게 하고, 이 불균형이 척추와 턱관절까지 이어져 얼굴 비대칭의 원인이 됩니다.

4️⃣ 턱 괴는 습관
👉 턱관절에 비대칭 압력을 주어 턱 중심선을 틀어지게 만들고, 안면 비대칭을 유발하는 직격탄!

5️⃣ 스마트폰 장시간 사용
👉 고개 숙이는 자세는 거북목을 유발하고, 목주름이 깊어지며 이중턱이 더 잘 보이게 합니다.
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건강과 운동정보를 드리는 타임피트니스🔥 ...

어제 하체 털고
오늘 하루종일 바닥 기어다니는중 😭 ...

그니까 식단까지 함께하긔 😆 ...